仕事終わりやお風呂前の遅い時間でも安心 健康/医学 Structure&Function of the Body EDITION16 ダイエットを成功させるためには、有酸素運動を継続して行うことが大切です。 ステッパーが自宅にあれば、テレビや会話を楽しみながら気軽に身体を動かすことができるため、自然と消費カロリーが増えてダイエット効率が上がります。 下半身の筋肉は大きな筋肉のため、踏み込み運動をすることで汗をかきやすくなるところも魅力。 脂肪燃焼が目的であれば、少し息があがる強度で行ってくださいね。